垂暮的法兰基（克林特·伊斯特伍德 Clint Eastwood 饰）是一个有名的拳击教练，他的学徒在拳击场上战绩辉煌。但由于太过于投身与拳击工作，疏忽了家人的感触，法兰基与女儿的联系长时间冰封，他亦因而陷入了长时间的自我关闭和压抑。一天，一个对拳击有激烈爱好的女子麦琪（希拉里·斯万克 Hilary Swank 饰）走进练习馆，恳求法兰基受为门徒。坚毅的决计软化了法兰基，他总算决议把麦琪培养成超卓的女拳击手。尽管路很艰苦，可是二人在练习和竞赛中默契的共处磨合，令法兰基心里得到了亲情的劝慰，而麦琪也登上了拳击场。勇气和愿望让他们放下了往日的苦楚，心中有了新的力气。